Manfaat Mengikuti Kelas Mat Pilates di Tempat Gym Terdekat

Berolahraga di tempat gym terdekat menyediakan banyak pilihan yang bisa menyesuaikan dengan tujuanmu. Salah satu olahraga yang bisa Mae frens pilih adalah mat pilates yang merupakan salah satu bagian dari pilates yang saat ini sedang populer. Kamu yang mengikuti latihan pilates karena tertarik mengikuti trend juga tidak apa-apa, karena tetap mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan kok.

Manfaat Kelas Mat Pilates yang Bisa Kamu Dapatkan

Dalam mat pilates, fokus utamanya adalah membangun kekuatan inti tubuh yang nantinya akan membantu meningkatkan keseimbangan, postur, dan stabilitas. Jenis olahraga mat pilates membutuhkan alat matras saja yang digunakan sebagai alas ketika berolahraga. Kamu bisa berolahraga mat pilates dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa perlu peralatan khusus yang perlu disiapkan, sehingga membuatnya juga cocok diikuti untuk pemula yang ingin mencoba olahraga pilates.

Ikut kelas mat piltes ini sangat disarankan untukmu karena bisa memberikan manfaat yang banyak sekali, yang diantaranya adalah:

1. Mempunyai Otot Inti yang Kuat

Manfaat mengikuti kelas mat pilates akan membuatmu bisa mempunyai otot inti yang lebih kuat. Pilates merupakan gerakan yang digunakan untuk melatih otot inti tubuh, sehingga membuatnya menjadi lebih kuat. Gerakan yang dilakukan akan membutuhkan seluruh badanmu untuk mengikuti gerakan tertentu, sehingga apabila melakukannya secara rutin dapat melatih otot inti tubuhmu menjadi lebih kuat utamanya pada otot perut, punggung, hingga panggul.

Selain lebih kuat, tubuhmu juga menjadi lebih fleksibel karena melakukan kegiatan yang berhubungan dengan kontrol dan peregangan otot. Dengan melakukan gerakan mat pilates secara rutin akan bisa mengurangi tubuhmu yang sebelumnya kaku menjadi lebih fleksibel dan membuat rentang gerak yang Kamu miliki juga bertambah.

Baca juga: 5 Tips Sukses Workout from Home, Terbukti Efektif

2. Memperbaiki Postur Tubuh

Alasan banyak orang mengikuti dan memilih olahraga pilates adalah untuk memperbaiki postur tubuh menjadi lebih baik. Manfaat tersebut juga bisa Kamu rasakan ketika mengikuti kelas mat pilates di tempat gym terdekat. Kamu bisa membuat postur tubuhnya yang sebelumnya berantakan menjadi lebih baik karena diperbaiki dengan sendirinya ketika melakukan gerakan pilates dengan rutin.

Gerakan yang dilakukan dalam pilates akan bisa membuat ototmu mendukung postur tubuh yang lebih baik, sehingga juga akan berdampak pada rasa sakit di tubuh yang Kamu alami. Utamanya bagi yang sering mengeluh nyeri punggung, dengan berolahraga pilates dengan rutin bisa mengurangi nyeri punggung yang Kamu rasakan dengan efektif. Gerakan pilates yang dilakukan secara teratur dapat untuk mengurangi ketegangan yang terjadi di bagian punggung bawah, sehingga membuatmu sering mengalami nyeri punggung.

3. Mempercepat Pemulihan Cidera

Pilates juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untukmu setelah mengalami cidera. Kamu yang mengalami cidera bisa melakukan olahraga yang membantu untuk merehabilitasi atau memulihkan tubuhmu. Ikuti kelas pilates yang akan melakukan gerakan yang terkontrol dengan tujuan dapat membuat otot inti tubuh menjadi lebih kuat. Cara tersebut efektif untuk merehabilitasi bagian tubuhmu yang sedang dalam pemulihan karena mengalami cidera.

Tips Bagi Pemula yang Ingin Memulai Olahraga Mat Pilates

Apabila tertarik dengan manfaat yang didapatkan, Kamu juga bisa mengikuti kelas mat pilates sekarang juga. Hal yang penting untuk bisa mendapatkan manfaatnya akhirnya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.

Mulailah olahraga mat pilates dengan gerakan dasar terlebih dahulu, menggunakan matras pilates yang nyaman untuk melakukan gerakan, jangan lupa untuk mengontrol pernafasan, dan yang penting juga untuk berkonsentrasi dengan gerakan. Kamu bisa mengikuti kelas pilates yang ada di tempat gym untuk bisa membuat hasil yang didapatkan lebih maksimal.

Baca tentang: Inspirasi Morning Routine bersama Nikita Willy

Tempat gym terdekat yang bisa Kamu pilih mengikuti kelas mat pilates adalah FIT HUB yang tersebar di seluruh Indonesia. FIT HUB menawarkan kelas kardio dengan beragam jenis olahraga yang mendukung kesehatan jantung, dan mat pilates adalah salah satu pilihan seru yang bisa kamu coba.

Ayo, segera daftar dan ikutan kelas mat pilates di FIT HUB yang paling dekat dengan lokasimu, biar makin semangat olahraga dan lebih sehat! Olahraga mat pilates di FIT HUB sangat seru karena selain tempatnya nyaman dan pengajarnya berpengalaman, kamu juga bisa ketemu dengan komunitas yang punya semangat sama untuk hidup sehat dan membentuk badan lebih sehat dan bugar.